czy moge

[...] o o właśnie o to chodzi "za krótki". Się dziwię bo nigdy nie miałem takie czegoś. Zakwasy zakwasami, ból bólem ale nie żebym ja miał z pomocą podnosić rękę do góry czy też rozchylać je na bok. Po prostu sam nie mogę. Poczekam, zobaczę może wystarczy klatce jeszcze tydzień przerwy albo po prostu zacznę wtedy kiedy poczuję, że jest ok, bo [...]

I stosować tą dietę mogę do czasu az uznam ze już osiagnałem cel czy jakies ograniczenia sa ?

FBW A' 1. Przysiad ze sztangą 3 x 15 2. Martwy ciąg ze sztangą 3 x 15 3. Wiosłowanie sztangą jednorącz 3 x 15 4. Pompki: 1 x 15 zwykłe pompk, 1 x 15 nogi wyżej, 1x 15 spiderman pushups, 5.. Wyciskanie na barki siedząc 2 x 15 6. Uginanie stojąc ze sztangą łamaną 2x 15 7. Wspięcia na palce 3 x 15 8. Pompki w podporze tyłem 3 x 15 [...]

A czym mogę zastąpić zamiast chleb czy kartofle ??? Chciałbym lepiej jeść, ale napewno nie kosztem zdrowia. Bo np: kartofle też mają jakieś właściowsci itd.

I jak wygląda sprawa z ilością serii? W każdym mikrocyklu stosować taką samą, czy np. w 15stkach mogę zwiększyć ich ilość? Chciałem się też spytać o ćwiczenia na mięśnie o przewadze włókien 'wytrzymałościowych' (konkretnie m.in. łydki i barki) - zostawić w nich taką 'małą' jak na nie ilość powtórzeń?

no własnie tak samo ja wezme w pasie na 105 cm i sa w udzie za ciasne zacze własnie kupowac bojównie nie mam wyjscia:P a powiedz mi gdzie moge kupic pojówki sa dobre sklepy produkujace bojówki czy tylko targ??

[...] wiec osobiscie i tam bym skonsultowal kwestie ewentualnej kontuzji z fizjo, bo okazac sie moze ze lekarz kaze wzmacniac CI miensie, ktore ulegly wlasnie nadwyrezeniu czy uszkodzeniu:-) no chyba ze byles u ortopedy i zbadal temat doglebnie, to ok, jednak ... porada lekarska wzbudza watpliwosci Hej, dzięki za odpowiedź. Lekarz zalecił mi [...]

DIETE MAM I JA CALY CZAS KORYGUJĘ TAKŻE JEST OKEJ :) A JESZCZE TAKIE PYTANKO BO WYCZYTAŁEM, ZE PRZY TRENINGU FBW POWINNO SIE ROBIC 9 SERII W TYGODNIU NA DUZE GRUPY MIESNIOWE I 6 SERII NA MAŁE. CZY POWINIENEM ZMNIEJSZYC ILOSC SERII? A Z TYM CIEZAREM CHODZI MI O TO,ZE GDY ZACZYNAM TRENING TO ROBIE POWTORZENIA 50-60% CIEZARU KTORYM MOGE WYKONAC JEDNO [...]

a mogę sobie zjeść sobie coś po 18 (staram się do tej pory zjeść kolację) ?? bo trochę mnie ssa ... np jakiś owoc ?? (pomarańczkę np) , i czy bieganie i dieta pozbędzie się moich grubych nóg i odstającego tyłka (przez te pierd..... słodycze)??

Jakbym dodał do Diety i aerobów Thermo Speeda extreme bez treningów na siłowni to też bedą efekty ? trenowałbym w tedy codziennie... Sądze że 180 capsów ``TSE`` starczy na 7 tygodni zobacze co później. Mój plan jest taki aby zacząć trenować przez pierwszy miesiąc na samej diecie i zobaczyć jak leci po miesiącu dodałbym TSE co wy na to ? Mam [...]

tez przetestuje. Tylko pytanie zasadnicze - czy producent ujawni ilosc poszczegolnych frakcji? Jadlem wiele produktow i jem obecnie takze sfd i nie moge nic zarzucic, nie chce sie tez czepiac ale wiadomo jak bylo z blend6 activlaba. Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-08-14 21:42:52

Dzięki za info. Badania zrobione dzisiaj. https://ibb.co/t4q0H7Z https://ibb.co/TMCYQrF Morfologię i mocz robiłem 2 tyg temu i wszystko ok było. Tutaj prawie wszystko ok tylko estradiol niby za nisko... Czemu ? Mam się martwić ? Mam to wyrównywać zanim wejdę na cykl czy mam zielone światło i mogę zaczynać ? Pozdrawiam!

https://ibb.co/g4X40NT Moje dzisiejsze badania. Mogę prosić o sprawdzenie czy wszystko ok ?

no mi wyszlo jakies 1300 kcal, wydaje mi sie ze spoko czy naprawde za malo? no a dzisiaj: godz 8 : platki z mlekiem 10: jablko 11: jablko i ciemna bulka z ziarnami z mieskiem mielonym 13: kanapka z serkiem 16: surowka, 2 ziemniaki, schabik smazony bez tluszczu 17: kawa z mlekiem 19: puszka tunczyka no ostatecznie jesli za malo kalorii to moge cos [...]

[...] i izolować niedoskonałości, zrobiłbym tak od początku no ale niewiedza :( Czy to ma jeszcze sens po 11 miesiącach? Tu są zdjęcia mojej sylwetki : http://www.sfd.pl/Masa_czy_redukcja_-t1116768-s2.html . Góre mam dosyć słabą ale za to z udami nie jest źle, już powoli nie mieszczę się w spodnie no i jest te 80 KG w przysiadzie zważając na to że [...]

Ok a nabitą pompke mogę trzymać w szufladzie przez te 3 dni czy lodówka?

Siemanko ,wieczorem wrzuce badania estro i prolki , mam jedno pytanko w pt poszło 2000 HCG dzis wypada mi kolejne 2000 ale bede teraz w trasie caly czas i ciezko bedzie 3mać w lodówce HCG ,moge dzis wbic 3000 czy 2000 iw torbie trzymać do kolejnego strzału ?

no spoko ,wieczorem wrzuce badania ,na estro udało mi sie dostać tylko tamox nada sie czy atakować dila o coś innego ? ewentualnie moge lekarza odwiedzic moze wypisze kwit jak zobaczy badania ze jest podniesione .

Ok do diety mogę włączyć np oliwe z oliwek do twarogu czy sałatki do obiadu. A co z kwestią źródła węgli przed i po treningu ??

Nic nie pisał, dlatego napisałem w formie warunkowej. Można czy nie można, skoro ma taką potrzebę to jego sprawa. Problemy, które widzą inni to m.in. doznania smakowe (subiektywne), możliwość utraty wartości odżywczych (bardzo naciągane), możliwość niekorzystnego wpływu na zdrowie (potencjalna szkodliwość jest bardzo niska i w większości są to [...]